YogaMind

Sæson: Januar – juni 2020

YogaMind kombinerer det bedste fra mindfulness, viden om hjernen og yin yoga.

Mindfulness er styrketræning for hjernen. Yin yoga fokuserer på kroppens bindevæv og led.

Til dig, der ønsker mere smidighed i kroppen samt øget fokus, ro og velvære.

YogaMind er en helt særlig og lækker kombination af mindfulness og yoga i Lejre.

Styrk dit mentale fokus og din krop

Du vil få trænet:

  • dit fokus, dit nærvær og din ro
  • dit bindevæv og dine led gennem lange dybe stræk
  • dit åndedræt og din smidighed

Kursisterne fortæller ofte om bl.a. bedre søvn, færre smerter, større bevægelighed, ro og velvære.

YogaMind™ kan fint kombineres med fx. andre styrketrænende yogaformer, boldspil, løb, fitness m.fl.

YogaMind i Lejre

20 torsdage, 16. januar – 18. juni 2020

hos Pinjelunden Yoga, Højbyvej 19 1. sal, 4320 Lejre

20 torsdage fra 16. januar til og med 18. juni 2020

Pris kr. 1997 for alle 20 gange
– det er stadig billigt, selvom du skulle blive forhindret nogle af gangene
– er der plads, er du velkommen til at deltage på et af de andre hold i samme uge

Du kan vælge at betale i 1 rate á kr. 1997,- eller 2 rater á kr. 999,- (ved tilmelding og pr. 1. marts 2020).

Tilmeld YogaMind 1 torsdag kl. 17:00 – 18:30
Tilmeld YogaMind 2 torsdag kl. 18:45 – 20:15

20 tirsdage, 14. januar – 16. juni 2020

Hos Pinjelunden Yoga, Højbyvej 19 1. sal, 4320 Lejre

20 tirsdage fra 14. januar til og med 16. juni 2020

Pris kr. 1997 for alle 20 gange
– det er stadig billigt, selvom du skulle blive forhindret nogle af gangene
– er der plads, er du velkommen til at deltage på et af de andre hold i samme uge

Du kan vælge at betale i 1 rate á kr. 1997,- eller 2 rater á kr. 999,- (ved tilmelding og pr. 1. marts 2020).

Tilmeld YogaMind 3 Tirsdag kl. 17:00 – 18:30
Tilmeld YogaMind 4 Tirsdag kl. 18:45 – 20:15
Tilmeld YogaMind 5 Tirsdag kl. 8-30-10-00

YogaMind består af

  • yin yoga (roligt tempo)
  • mindful meditationsøvelser (træning af fokus)
  • afspænding (så du kommer helt ned i gear)

Prøvetime

Du er velkommen til at komme til en prøvetime (gratis).

Skriv en mail til Lene på lene@aboutnow.dk og hør om mulighederne.

Tilmeld dig på den grønne knap herover.

1. YogaMind 1 (torsdag kl. 17:00 – 18:30)
2. YogaMind 2 (torsdag kl. 18:45 – 20:15)
3. YogaMind 3 (tirsdag kl. 17:00 – 18:30)
4. YogaMind 4 (tirsdag kl. 18:45 – 20:15)
5. YogaMind 5 (tirsdag kl. 8:30 – 10:00) 

Både begyndere og øvede er velkomne på alle holdene.

Tip: tirsdag er de nyeste hold, derfor er der bedre plads her.

Din krop – din yoga.
(du ser slet ikke, hvad sidemanden laver :-))

Har du lyst til at høre mere?
– ring til Lene: 61 28 28 04

Både begyndere og øvede er velkomne på begge hold.

61 28 28 04

Yoga- og mindfulness-instruktør Lene Bang-Jensen

Lene er indehaver af aboutnow, cand. pæd., leder og underviser.

Lene er uddannet inden for Mindfulness, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og er certificeret Yoga Nidra facilitator samt certificeret yogalærer med speciale i Yin Yoga.

Lenes tilgang er forskningsbaseret, og hun prioriterer små hold med tid til den enkelte og god dynamik.

Du er velkommen til at ringe til Lene på ring 61 28 28 04, hvis du har nogle spørgsmål.

Hvad siger tidligere kursister?

Jeg kan, fra gang til gang, mærke at min evne til fordybelse og koncentration skærpes, og det udbytte giver mig generelt mere ro på i min travle hverdag.

Birgitte

Yogamind hos Lene er mit voksen-frikvarter. Jeg kan faktisk allerede hjemmefra mærke at krop & sind gearer ned og glæder sig til at koble af og bare være til. Og så har jeg opnået meget større smidighed og er sluppet af med en løbeskade, jeg har døjet med i flere år.

Mathias

YogaMind er mit helle i ugen. Det giver mig mulighed for at få lov til at trække vejret og mærke min krop på en anden måde end ved almindelig hård træning.

Bolette

Jeg bliver bedre til at være tilstede i livet – lige nu og lige her. Jeg kan finde ro i mig selv i en stresset situation, når jeg fokuserer på min vejrtrækning og min krop.

Marie

Klip fra artikel…

Yoga i Lejre kombineret med mindfulness

Både yoga og mindfulness er gode redskaber til at skabe fokus og ro.

Hvor yogaen går ind og arbejder primært med kroppen, arbejder mindfulness primært med styrketræning af din hjerne. Og så alligevel… det hele hænger jo sammen.

Hos aboutnow har vi lavet en helt speciel kombination af elementer fra mindfulness og yin yoga, som vi kalder YogaMind.

Du får ro på, masser af lækre stræk og kommer helt ned i gear.

I det lækre yogastudie i Lejre har du mulighed for at deltage i YogaMind, der kan give dig en helt særlig ro, bedre søvn, velvære og ny energi.

Vi starter med meditationsøvelser, der træner dit fokus og styrker din bevidsthed. Yogaen foregår i et roligt tempo og efterfølges af afspænding af kroppen, så både du og din krop kommer helt ned i gear. I en stresset hverdag giver YogaMind et pusterum for både krop og hjerne.

YogaMind tager halvanden time, så der er god tid til både fordybelse og afslapning.

Aboutnow tilbyder yoga i Lejre, der er mere end bare yoga. Søger du ro, velvære og en bedre kontakt med dig selv og din krop, så er YogaMind det helt rigtige for dig.

Du er velkommen til en gratis prøvetime, så du selv kan afgøre, om YogaMind er noget for dig – skriv en mail til lene@aboutnow.dk og aftal en tid til din prøvetime.