YogaMind™ – yoga & mindfulness på Bali

9 dages YogaMind™ rejse omgivet af jungle og rismarker,
– og en prisbelønnet infinity pool

EKSTRA:  i år har vi 5 overnatninger i bjergene og 2 overnatninger ved havet – begge steder samme høje kvalitet

Kunne du godt tænke dig at blive bedre til at

  • være mere nærværende, når du er sammen med dem, du holder af – også når du har lynende travlt?
  • tage de vigtige (og rigtige) beslutninger – uden at være i tvivl?
  • få det bedre i din krop og slippe søvnbesvær, smerter og stivhed

Så tag 9 dage ud af kalenderen til gavn for dig selv, dit arbejde og dem, du holder af.

YogaMind™ – det bedste fra viden om hjernen, mindfulness og yoga

Utallige forskningsresultater har vist, at mindfulness og yoga kan styrke vores evne til at udvikle ro og fokus og dermed forbedre vores måde at håndtere både hverdagen og arbejdslivet på.

Træningen består af

  • yoga i roligt tempo (hvor alle kan være med)
  • meditation (styrketræning for hjernen)
  • bodyscan (afspænding)
  • andre effektive øvelser der er sammensat med henblik på optimalt udbytte af træningen

Meditation er uovertruffen til at træne din hjerne, så du kan styre dine tanker og ikke lader tankerne styre dig.
Du vil opnå større fokus, ro og overskud.

Gennem yoga og bodyscan inddrages din krop, så du kommer hele vejen rundt i din træning. Blidt og roligt og super effektivt.

Der vil endvidere være mulighed for at prøve Yoga Nidra, en søvnbaseret meditationsteknik med stor effekt.

På kurset vil der også være tid til gåture mellem rismarkerne, cykelture i landsbyerne, afslapning ved poolen, tid til dig selv, stilhed eller skriverier, massage, læsning, inspirerende samvær med de andre eller bare lade op.

Stedet tilbyder en lang række Spa-behandlinger, udflugter og kurser i fx balinesisk kogekunst.

Yoga & mindfulness på Bali

Lige netop dette sted i bjergene på Bali er valgt for dets unikke ro og skønhed, så du ikke skal tænke på andet end at træne yoga & mindfulness og nyde omgivelserne.

Er det noget for dig?

  • Sætter du pris på kompetent undervisning i optimale omgivelser?
  • Trænger du til at lade op og tænke nye tanker?
  • Drømmer du om at være i topform fra inderst til yderst?

YogaMind™ er udviklet med afsæt i forskningsbaseret viden, så du er sikret kompetent undervisning.

Og så er der altid plads til et smil.

Har du lyst til at høre mere?
– ring til Lene: 61 28 28 04

Foretrækker du et lille hold med plads til den enkelte og god dynamik?

Så er det her lige dig. Vi er mellem 6 og 12 tænksomme mennesker, der tager afsted.

Ren luksus på den gode måde.

Jeg vil gerne sikre mig en plads

Kursusstedet

Alila Ubud Spa Resort er i absolut særklasse.

Alila ligger i bjergene lidt udenfor Ubud, hvor luften er frisk og temperaturen behagelig.

Hver eftermiddag serveres der te & balinesiske snacks ved poolen,
og du kan frit låne en cykel, hvis du vil besøge en af de nærliggende landsbyer.
Begge dele er inkluderet i prisen.

I restauranten på Alila Ubud lægger de vægt på sund mad af friske råvarer, ofte fra egen køkkenhave, maden bliver lavet fra bunden, og der er altid flere lækre og sunde alternativer at vælge imellem.

Hotellet lægger vægt på bæredygtigt miljø og at støtte lokalsamfundet.

Alila Ubud er berømt for sin prisbelønnede Infinity pool med udsigt over dal og jungle.

I 2020 bor vi også et par dage på Alila Manggis ved havet. Alila Manggis er samme høje kvalitet som Alila Ubud, vi skifter bare lyden af jungle ud med lyden af havet et par dage.

Alila Spa tilbyder en lang række af skønne spabehandlinger, så der er rig mulighed for at bestille yderligere forkælelse. Få inspiration til din Wellness behandling her https://www.alilahotels.com/documents/alila_ubud/alilaubud_spa.pdf

Der er også mulighed for at booke forskellige ture til templer, kunst, arkitektur, trekking, cookingclasses, cykelture og meget andet. Se Alilas forslag til aktiviteter her https://www.alilahotels.com/documents/alila_ubud/alilaubud_experience.pdf

Alila Ubud støtter de omkring liggende landsbyer og arbejder for at forbedre miljøet. Læs mere om ‘sustainable tourism’ på http://www.alilahotels.com/ubud/sustainable-tourism

Få svar på dine spørgsmål, ring til Lene: 61 28 28 04

Kursusdetaljer

YogaMind™ – retreatet arrangeres i samarbejde Profil Rejser.

Profil Rejser er medlem af Rejsegarantifonden (nr. 2356) og rejsen er omfattet af Loven om pakkerejser, så du er i professionelle hænder fra først til sidst.

Der er kun et begrænset antal pladser på retreatet.

Hurtig tilmelding anbefales.

Hvornår

Næste YogaMind-retreat: 7. – 16. marts 2020
Vi bruger individuelle flybilletter (ikke gruppe), det giver dig størst mulig fleksibilitet, hvis du fx gerne vil blive et par dage ekstra.

Hvor

Alila Ubud, Bali http://www.alilahotels.com/ubud
Alila Manggis, Bali https://www.alilahotels.com/manggis

Hvad

Dagene vil variere, men kan fx se således ud:

08.00 – 09.00 tai chi v. hotellet
09.00 – 10.00 brunch
10.30 – 12.00 YogaMind™
12.00 – 15.00 tid til dig selv, frokostsnack, bade, udflugter, Spa-behandlinger mv.
15.00 – 16.00 kaffe/te & balinesiske specialiteter ved poolen
16:00 – 18:00 sidst-på-dagen-YogaMind™
19.00 – mulighed for hyggeligt samvær, aftensmad, tid til dig selv

Hvordan

Rejsen arrangeres gennem Profil Rejser, der er registreret hos Rejsegarantifonden med nr. 2356.

Hvorfor VIP?

I marts 2020 arrangeres YogaMind-retreatet som en VIP-tur.
Det betyder, at du får rejsen til den absolut billigst mulige pris (uden fortjeneste til mig). Til gengæld får jeg lov til at tage fotos og høre din mening undervejs til brug for fremtidig PR.  Jeg har lavet retreat på Alila Ubud flere gange før, men mangler fotos mv. med kursister på.

Underviser

Lene Bang-Jensen er cand. pæd., lektor og har stor ledelses- og undervisningserfaring.
Lene er certificeret yogalærer, Yoga Nidra facilitator, mindfulness- og MBSR-instruktør og har en forskningsbaseret tilgang til yoga- og mindfulness. Lene er ejer af aboutnow.

  • flybillet tur/retur med et af de bedste flyselskaber i verden og kun 1 stop undervejs (man kan ikke flyve direkte fra København til Bali)
  • transport fra Denpasar lufthavn til Alila Ubud og retur i hotellets egen bil
  • delt dobbeltværelse med toilet, bad og balkon med udsigt til junglen (mulighed for enkeltværelse mod tillæg)
  • skønne faciliteter på Alila Ubud herunder deres Spa afdeling, gratis lån af cykler, gratis WIFI og helt fantastiske swimming pool
  • gratis shuttle mellem Alila Ubud og kunst- og yogabyen Ubud
  • sund og lækker brunch, du vælger selv fra menukortet, så maden er frisklavet til dig
  • eftermiddagskaffe/te med balinesiske specialiteter
  • hyggeligt og inspirerende samvær
  • 20 timers YogaMind™ (mindfulness, yoga nidra og yin yoga)
  • EKSTRA i 2020: vi har to nætter på Alila Manggis ved havet
  • EKSTRA BONUS opfølgningssession med Lene Bang-Jensen efter hjemkomst

Jeg har lige set et 2 dages kursus i forhandlingsteknik i Danmark til samme pris.

Bali, yoga, mindfulness, yoga nidra og forskningsbaseret indhold – det er langtidsholdbart, og du får rigtig meget for pengene!

Pris: fra kr. 18.950,- i delt dobbeltværelse
(prisen kan variere lidt afhængigt af prisen på flybilletten)

Tilmelding

Du tilmelder dig YogaMind™ – retreatet på Bali her: lene@aboutnow.dk

YogaMind™ – retreatet gennemføres kun ved tilstrækkeligt antal tilmeldinger.

OBS
Deltager du via dit arbejde eller er du selvstændig?
Måske kan din virksomhed kan trække YogaMind™ – retreatet fra i skat.

Hvad siger tidligere kursister?

‘Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg.
Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.’

‘Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus’

‘Jeg har fået ro i mine tanker.’

‘Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.’

PS:
Så du også filmen Spis, Bed, Elsk?
Eller læste bogen?

Så kan jeg fortælle, at filmen er optaget i området omkring byen Ubud på Bali, hvor vores kursussted ligger.

Her er jeg på besøg hos ‘den rigtige’ medicinmand Ketut Liyer, som forfatter Elizabeth Gilbert mødte for mange år siden.

Bogen Spis, Bed, Elsk havde 10 års jubilæum i 2016. Men pointen er stadig lige aktuel: det er aldrig for sent at ændre nogle ting i dit liv.